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GUÍA DE EJERCICIOS PARA UN EMBARAZO ACTIVO
¿Te vas de vacaciones? ¿No puedes venir a clase? o simplemente ¿Quieres entrenar desde casa?
En Synergy hemos creado una solución para ti: una guía de ejercicios para que puedas seguir fortaleciendo tu cuerpo y preparándote para el parto estés donde estés.
Diseñada por una matrona, esta guía te permite crear tus propias rutinas combinando ejercicios de fuerza, aeróbico y movilidad, sin necesidad de material.
Encontrarás ejercicios adaptados al embarazo para trabajar todos los grupos musculares, con una explicación de qué trabaja cada uno y cuál es su importancia durante el embarazo y el parto.
Elige, combina y crea tu rutina según el tiempo que tengas, cómo te encuentres ese día y tus necesidades.
Una guía práctica para mantenerte activa, fortalecer tu cuerpo y prepararte para el parto para cuando no puedas asistir a tus clases en Synergy.
⚠️ La práctica de ejercicio durante el embarazo debe adaptarse a las características individuales de cada persona. Si tienes dudas sobre si puedes realizar ejercicio durante tu embarazo, consulta previamente con tu profesional sanitario.
Asimismo, recuerda que para realizar los ejercicios correctamente y adaptarlos a tus necesidades, lo ideal es contar con la supervisión de un profesional sanitario cualificado, como una matrona, especialmente durante las primeras sesiones. Esto permitirá revisar la técnica, resolver dudas y asegurarte de que realizas los ejercicios de forma adecuada y segura.
Debido a la naturaleza digital de esta guía, no se admiten devoluciones, cambios ni reembolsos una vez realizada la compra.
La compra de esta guía es personal e intransferible. Queda prohibida su reventa, distribución, cesión, reproducción o puesta a disposición de terceros, ya sea de forma total o parcial.
Todo el contenido de esta guía, incluyendo textos, imágenes, diseños, ejercicios y demás materiales, está protegido por derechos de autor (copyright) y es propiedad intelectual de [SYNERGY]. Queda prohibida su copia, reproducción, modificación o distribución sin autorización previa y expresa.
