GUÍA DE EJERCICIOS PARA UN EMBARAZO ACTIVO

Esta guía ofrece una serie de ejercicios de fuerza, resistencia y movilidad para embarazadas diseñados por matronas.

Basados en nuestras clases de Synergy, encontrarás ejercicios que no solo te ayudarán a preparar tu parto, pero también a favorecer tu bienestar físico durante el embarazo.

USA ESTA GUÍA PARA:

• Mantenerte activa durante viajes o vacaciones.

• Complementar tus sesiones de entrenamiento.

• Entrenar por tu cuenta cuando no puedas acudir a nuestras clases.

  
  

• Crear tus propias rutinas combinando los ejercicios según cómo te encuentres ese día.

  
  

• Y lo más importante: disfrutar de un momento para ti mientras cuidas de tu bebé.