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PREGUNTAS FRECUENTES
BONOS
¿Cuánto dura mi bono una vez lo compro?
Los bonos tienen una validez de 30 días desde su fecha de compra.
¿Puedo compartir mi bono?
No. Los bonos son personales e intransferibles. Pero si puedes decirle a una amiga que se apunte contigo :)
¿Puedo cancelar mi clase sin perderla?
Si. Dispones de al menos 12h de antelación para cancelar tu sesión y cambiarla por cualquier otro día dentro del mes de validez de tu bono.
¿Puedo combinar mi bono con los diferentes tipos de grupos?
Claro. Si te sobran clases de Embarazo las puedes cambiar por Postparto y viceversa, así como pasar de Salud Hormonal a Embarazo sin problema.
SESIONES
¿Qué debo tener en cuenta en mi primera clase?
Te recomendamos venir 10 minutos antes para valorar tu situación, explicarte nuestro método y darte la bienvenida. Estamos seguras de que te encantará.
¿Tengo que haber practicado deporte antes?
No. En Synergy adaptamos las clases a todos los niveles.
¿Es necesario llevar algún tipo de material a las sesiones?
Siempre recomendamos traer una botella de agua personal y toalla propia para la comodida de cada una.
¿Puedo cambiarme de ropa en el estudio?
Dentro del propio estudio no tenemos vestuario, pero encontrarás un baño a la izquierda donde podrás cambiarte de ropa si lo necesitas.
¿Las clases están dirigidas por profesionales especializados?
Sí. Las sesiones están diseñadas y supervisadas por matronas.
¿Cuántas personas hay por grupo?
Las clases son de máximo 6 personas para poder estar atentas en todo momento a vuestras necesidades.
OTROS
¿Dónde puedo aparcar?
En el parking gratuito del centro comercial.
EMBARAZO
¿Es seguro durante todo el embarazo?
¡SÍ! Siempre respetando las necesidades de cada mujer. Recuerda que son clases supervisadas por una matrona :)
¿Desde cuándo puedo empezar?
Desde el primer trimestre hasta el mismo momento del parto.
¿Qué beneficios tiene entrenar durante el embarazo?
Ayuda a reducir molestias como el dolor de espalda, mejora la fuerza y la movilidad, favorece una mejor recuperación tras el parto y te prepara física y mentalmente para esta etapa.
POSTPARTO
¿Desde cuándo puedo empezar?
Recomendamos las clases grupales a partir de la 6ª semana postparto u 8ª semana si has pasado por una cesárea. Pero podemos entrenar de manera individualizada antes. :)
¿Puedo venir con mi bebé?
¡Sí! Sabemos lo difícil que puede resultar un rato para tí sola en el postparto, así que tu bebé es bienvenid@. Te damos dos opcines: o dar las clases con porteo o dejar a tu peque en nuestro 'baby corner' donde le podrás ver y abrazar durante todo el entreno.
¿Y si tengo diástasis abdominal?
Adaptaremos los ejercicios a tu situación y trabajaremos de forma progresiva y segura.
¿Si doy el pecho puedo entrenar?
Por supuesto. Siempre que se hagan adaptaciones, el ejercicio es compatible con la lactancia y puede aportar numerosos beneficios.
MENOPAUSIA
¿Nunca he hecho fuerza, puedo empezar ahora?
Sí. De hecho, nunca es tarde para empezar. Adaptamos los ejercicios a tu nivel para que ganes fuerza de forma progresiva y segura.
¿Por qué es importante el entrenamiento de fuerza en la menopausia?
Porque ayuda a mantener la masa muscular y la salud ósea, mejora el metabolismo, reduce el riesgo de lesiones y favorece el bienestar general.
¿El ejercicio ayuda con los síntomas de la menopausia?
Puede contribuir a mejorar la energía, el estado de ánimo, el sueño y la calidad de vida, además de ayudar a mantener una buena composición corporal.
SALUD HORMONAL
¿Estas clases son solo para mujeres con un diagnóstico?
No. Están pensadas para cualquier mujer que quiera entrenar respetando su salud hormonal.
¿Pueden ayudar si tengo SOP o endometriosis?
El ejercicio adaptado puede ser una herramienta muy beneficiosa. Adaptaremos las sesiones a tus necesidades y síntomas.
¿Tengo que estar en forma para empezar?
No. Lo único que necesitas es querer empezar. Nos adaptamos completamente a ti.